24節氣~小寒
12月節～小寒 1/5 ~ 1/19 ( 山羊座) ～ 氣溫續降，寒意日増 ～ 未飲酒來人先醉，卻道此間寒更寒。 「小寒」人敏感、專注，遇挫恢復迅速。 。優點～直覺力佳、求知欲強。 。缺點～少彈性、重權威規矩。 。愛情上純真，不切實際，會為愛犧牲。 「小寒」人五行屬火，對應器官主心臟，失調易生心臟血管問題。，濕氣滯留體內等腎炎、水腫現象。 「小寒」人適合保健藥材為人參、黃耆、黨參、紅景天、紅棗、蓮子具理氣升散等效果藥材食材。 。大吉配對：節氣為「雨水」人。 。補氣水果：荔枝、葡萄、奇異果。 。開運蔬果：黑芝麻、黑木耳、黑豆、紫菜等。 。幸運物：黑綠玉石等。 。幸運色：黑、紫、金。 我國古代將小寒分為三候：「一候雁北鄉，二候鵲始巢，三候雉始鴝」 寒為冬季的主氣，小寒又是一年中最冷的季節。寒為陰邪，易傷人體陽氣，寒主收引凝滯。所以，雖然小寒養生包括的內容很多，但基本的原則仍是《黃帝內經》中的那一句格言：「春夏養陽，秋冬養陰。」冬日萬物斂藏，養生就該順應自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內聚，以潤五臟。 在此節氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患「中風」者增多。中醫認為，人體內的血液，得溫則易於流動，得寒就容易停滯，所謂「血遇寒則凝」，說的就是這個道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。 雖然此時節是「進補」的最佳時期，但進補并非吃大量的滋補品就可以了，一定要有的放矢。日常食物中屬於熱性的食物主要有辣椒、肉桂、花椒等；屬於溫性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、薺菜、蘆筍、芥菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜、杏子、桃子、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、石榴、烏梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁等。 「生命在於運動」，民諺亦曰：「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。」這說明了冬季鍛煉的重要性。善於養生的人，在冬季更要堅持體育鍛煉，以取得養肝補腎，舒筋活絡，暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效。比如瑜伽、太極拳、散步、慢跑、跳繩、踢毽、打球、做操、練拳舞劍等，都是適合冬季鍛煉的項目。冬季鍛煉還要注意保暖，以防感冒。在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀，不為瑣事勞神，心態平和，增添樂趣。 小寒食舟中作 佳辰強飲食猶寒，隱几蕭條戴鶡冠。春水船如天上坐，老年花似霧中看。 娟娟戲蝶過閒幔，片片輕鷗下急湍。雲白山青萬餘里，愁看直北是長安。
